食生活アドバイザー3級・2級ダブル合格！3ヶ月で得点率95％以上の合格必勝法を大公開！

家族の健康管理・予防（食事・健康食品）
2026.08.14

食生活アドバイザーに挑戦したいあなたへ！！

みなさん、食生活アドバイザーという資格を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

食関連のお仕事をしている方や、日々の食に興味がある方にとって、とても人気の高い資格ですよね。

「興味はあるけれど、本当に自分でも合格できるかな？」

「忙しい毎日の中で、勉強の時間が取れるかな？」

そんな不安はありませんか？

実は我が家（ゆっか部）の夫である私が、6月28日に行われた第55回食生活アドバイザー試験で、

3級・2級ともに95％以上の得点率でダブル合格を果たしました！

今回は、「3ヶ月で合格するための具体的な勉強法」と実際の合格結果を大公開しちゃいます。

これから挑戦したいあなたの不安や悩みをすっきり解決しますので、ぜひ参考にしてみてください。

食生活アドバイザーの公式HPはこちらから➡https://flanet.jp/

【結果発表】3ヶ月でこんなに高得点！気になるスコア大公開

試験の1週間後にはネットで模範解答を確認できるので結果はわかっていたのですが、
やっぱり合格証の通知書が届くと「ほっと一安心」と「やったー！」という嬉しい気持ちでいっぱいになります！

届いた通知がこちら⇩　通知が来た時点で合格しているのが分かります。

開いてみると中はこのようになっています。合格点や採点結果まできちんと書いてあります。

詳細を見ていきましょう！！！まずは3級から

3級の結果：得点86点（得点率95.5％）

 不正解： 2問

 合格点・合格率：54点・ 54％

この2問は正直分からなかったので、納得の結果です！
約半数の方が合格する試験ですが、しっかり準備すれば高得点も狙えますよ。

続いて2級の結果がこちら！

2級の結果：得点96点（得点率96％）

 不正解： 2問

 合格点・合格率： 62点・40％

実はこの2問、分かっていたのにマークミスというポカをしてしまったものなんです……( ;∀;)

「満点いけたのに！」とすごく悔しかったです。
3級の後の試験でさらに問題後半で体力や集中力も落ちていたと思います。
体力って本当に大事と痛感いたしました！この悔しさは次の1級へのバネにして、しっかり改善していきます！

3級よりも難易度が上がる2級ですが、勉強方法次第で十分合格可能です。

合格証はカードタイプになっていて、3級がピンク、2級がグリーンのカードになっています。

得点率95％以上の勉強必勝法！！

その1.明暗を分けるのはスキマ時間！！「時間がなくて不安…」を解決！忙しい人のためのスキマ時間勉強法

「テキストが分厚くて、覚える量が多すぎる……3ヶ月で本当に合格できるの？」

公式テキストを開いた瞬間、あまりの分厚さにうろたえてしまう方は多いはずです。

でも、安心してください！

夫婦ともに会社員で、4人の子供を育てるゆっか部でも合格できたのは、「スキマ時間」を味方につけたからです。

3ヶ月といっても、子供の遊びや仕事で疲れ果てて、全く勉強できない日だって何日もありました。

だからこそ、まとまった時間ではなく「スキマ時間」を有効活用するのが合格のコツです。

自分が使ったスキマ時間⇩

  • 子供や自分の病院の長い診察待ち時間
  • トイレの中
  • 仕事の休憩時間
  • 入浴中
  • エアロバイク中

特におすすめなのが、入浴中とエアロバイク中です。

入浴中はリラックスしながら、覚えやすいのと20分以上入ることもできるので、一瞬で時間が過ぎ自律神経が整います！

エアロバイク中も激しい運動でないと、適度に暗記に集中できます。かなりこれで覚えられたような気がします。これも頭の中が勉強になるんで、30分ぐらいの有酸素運動が一瞬で終わります！

この他にも、自分の私生活の中でスキマ時間はそれぞれあると思います。
ご自身のスキマ時間を洗い出して、ぜひ有効活用されてください。

その２.記憶系は「写メ」してスキマ時間にとっとと片付ける

最初から1ページ目ずつ真面目に進めようとすると、
「ビタミン一覧」「ミネラル一覧」「都道府県別の郷土料理名」などの膨大な暗記ページで手が止まってしまいます。

覚える一覧表などはテキストを手に入れた瞬間に写メを撮り、通勤中やちょっとした待ち時間に見返して頭に叩き込みましょう！

文章で理解する項目は、その後で1ページ目から進めていけば大丈夫です。

その３.まとまった時間も重要！デスクに向き合う時間も作る

スキマ時間が一番大事ではありますが、やっぱりデスクに向き合う時間は重要です。

忙しい中、仕事終わりや朝方に勉強するまとまった時間を作りましょう！

まとまった時間は１日１時間もあれば十分ではないかなと思います。

そして1ページ目からじっくり読み、理解するように読んでいく必要があります。

大事なことは理解できない部分に関しては、一旦飛ばして付箋をつけて、次の日にまた読む。

そして１週間後にまた読むなどして、頭で理解できるまで時間を置いて見直すことです。

そうすることで徐々に理解ができ、問題が解けるようになっていきます。

暗記系がほとんどなので、あまり理解していく項目はないのですが、どういう理由でこういうことになっているのかという背景を知ることは理解において重要です。

その４.ノートに手書きでまとめない

「ノートにきれいにまとめる時間」があったら、その時間をすべて暗記にあてましょう！

私たちには時間がありません！

仕事、家事、育児はもちろん。
楽しく子供と遊ぶ時間、リラックス時間、何も考えずボーっとする時間も必要です。
その時間も大切に、有意義に使わなければなりません。

手を使ってノートに書いて覚えるのは、手が疲れるだけです。
覚えるのは凝視や呪文を唱えていけば、それで十分いけます！

また自分でノートに書くと、書いたかわからないなど今後の見直しに関しても、あまり有意義な時間の使い方ではないと思っています。

書くならパソコンやスマホですね！これなら検索で一発でどこに書いたか分かります！

また同じようなことを書いても後にまとめたり修正できたり、自分の覚えやすいように書きかえたりもできます。

このようにパソコンやスマホを使うことで、時間のない私たちでも効率的に勉強できると思います。

パソコンやスマホをうつのが苦手という方は、スマホの写メでわからないテキストページを写メしたり、間違えた問題を写メするなどしましょう！

そして写真が溜まっていくのでそれが嫌なので、早く覚えて削除しようという気持ちにさせて、自分を上手く使っていくのも手です。

それでも大変な人は、もうそのままテキストに付箋を貼る、付箋で書き加えるなどしてすぐ開けるようにして対応するとよいでしょう！

また、大事なことは自分で赤ラインやマーカーを引かないことです。大事なことはテキストがもうすでに赤文字で書いてあります。

あとは理解するように覚えれば、わざわざ自分の主観で当たるかどうかも分からないラインを引く必要もありません。

とにもかくにも、誰よりも分かりやすく綺麗にまとまっている公式テキストが手元にあるのですから、それを使わない手はありません。そのまま使っちゃいましょう！

その５.赤シートでの丸暗記に頼らない

赤文字が多くて前後関係がわからなくなってしまう赤シートは、あえて使わなくてOKです。

「前後の流れを読んで意味を理解する」ことのほうが、試験ではよっぽど役に立ちます。

人によってはもちろん有効活用できて自分に合っている！
という方もいると思いますので、ご自身のスタイルに合わせて良いと思います！

ただ私は赤シートは勉強としては使わず栞にしたり、子供たちの遊び道具となっていきました。（笑）

その６.自分が使った参考書はこれ！

自分が使ったテキスト、参考書を紹介します！
※協会が実施している合格講座があるのですが、私は遠方というのと時間が取れなかったので受けていません。
ただでもとても気になっていました💦
絶対合格に近づくでしょうし、何より自分の成長や私生活の食生活につながると思います。受けれる方はぜひ受けられてみてはいかがでしょうか

使ったテキスト・参考書（※本ページはプロモーションが含まれています）

  • 公式2026-2027年版　食生活アドバイザー3級テキスト&問題集 （購入はこちらから）
  • 公式2026-2027年版　食生活アドバイザー2級テキスト&問題集 （購入はこちらから）
  • 公式2026-2027年版　食生活アドバイザー2・3級一問一答　　 （購入はこちらから）
  • 公式2026-2027年版　3級公式テキスト準拠　検定対策問題集　（※受験申込時に購入可）
  • 公式2026-2027年版　2級公式テキスト準拠　検定対策問題集　（※受験申込時に購入可）
    ⇒受講申し込みと検定対策問題集購入はこちらから

この５つです！！（他に対策参考書とか出ているものもありますが、公式一択で受かります！）

この5つの中で勉強するコツは、

テキスト&問題集をしっかり読み込んだ後や、ある程度覚えた後に問一答、検定対策問題集をすることです。

これをやらずに一問一答や問題集からやると、モチベーションが下がりかねません。
さらに言うと、間違えた問題からテキストを開いて、派生して覚えていくスタイルは至難の業だと思っています。

そして、ある程度理解してから解いた一問一答や問題集で大事なことは…

分かった問題に関しては思い切ってもう見ずに、
間違えた問題のみをパソコンやスマホにメモ（写メ）してスキマ時間に見直すことです！！

ここでもまた、スキマ時間の活用法です！！

ご紹介したスキマ時間や自分のスキマ時間を有効活用して覚えていきましょう！

ただ、不安な方は数週間後とかに、もう一度一通りやり直すとかしても良いと思います。

あとはテキストをひたすら繰り返して読んでいく！！

これでみなさんもバッチリ合格です！おめでとうございます！！

食生活アドバイザーを取ってよかったこと

資格を取ってみて、本当に良かったと感じています！

理由はたくさんありますが、ゆっか部ではこんなメリットがありました！

  • 食事が楽しくなった！
  • 子供たちに正しい食の知識を、楽しくやさしく教えられるようになった
  • 家族の健康に一層気を配るようになった
  • 衛生的になり、安心・安全な食生活を送れるようになった
  • 毎日の食事に対する感謝の心が生まれた
  • 自分自身の自信につながった
  • 次の目標ができた！

生活に直結する内容ばかりなので、毎日の暮らしがぐっと豊かになりますよ。

次の目標はもちろん、今年から新しくできた食生活アドバイザー1級絶対合格です！

1級の受験資格は「2級合格者」なので、今回の合格はそのための一歩でもありました。

さらに知識を深めて、1級を取得し、ゆっか部でもより良い食生活を送っていきたいと思います。

資格取得は、あなたの毎日にプラスになることばかりです。

特に食生活アドバイザーは、食べる・健康・生きるという、
私たちにとって一番身近で切っても切り離せないテーマ。

「自分にもできるかな」と不安なあなたも、スキマ時間を味方につければ大丈夫！

ぜひ一歩を踏み出してみませんか？

⇩気になった方はぜひ公式サイトをのぞいて見てください⇩
受講申し込みと検定対策問題集購入はこちらから
食生活アドバイザー【公式HP】https://flanet.jp/

また、今回自分が使ったテキストもこちらからどうぞ⇩
（※本ページはプロモーションが含まれています）
公式2026-2027年版　食生活アドバイザー3級テキスト&問題集


公式2026-2027年版　食生活アドバイザー2級テキスト&問題集


公式2026-2027年版　食生活アドバイザー2・3級一問一答


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